A creatina não é um aminoácido, mas um composto que contém nitrogênio conhecido como amina. A creatina é encontrada em alguns alimentos, sobretudo produtos de carne, e também pode ser formada nos rins e fígado a partir da glicina e da arginina.
Seus principais benefícios:
- Fornece energia
- Aumento da capacidade anaeróbica
- Auxilia no ganho de massa muscular
- Auxilia a recuperação muscular no pós-treino
- Tem ação antioxidante
- Melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade
- Mantém a massa muscular em períodos de inatividade
- Ajuda no combate á diabetes, melhorando a tolerância á glucose
- Auxilia o funcionamento cerebral – especialmente em mulheres e vegetarianos
- Auxilia na prevenção e alívio de doenças neurodegenerativas
- Auxilia o fortalecimento ósseo
- Alivia os sintomas de privação do sono
- Reduz os efeitos degenerativos da idade muscular avançada
SUGESTÃO DE USO:
Consumir uma porção ao dia. Cada porção fornece 3g de creatina.