A maioria das pessoas hoje em dia que buscam uma academia para atingir algum objetivo, não sabem que existem alguns fatores importantes para otimizar seus resultados. Normalmente essas chegam ao instrutor e pedem um treino para definir a barriga e aumentar massa muscular, coitado do instrutor que terá de fazer esses dois objetivos em um […]
Arquivos de Autor: Gabriela
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jun
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Nada melhor do que ter um bebida bem geladinha e refrescante para começar o dia. Bater frutas com leite e gelo, além de trazer essa vantagem, ainda é uma opção deliciosa e nutritiva. Por isso, a seguir, vamos ensinar como fazer vitamina. Mas antes de começar, é importante deixar claro que as vitaminas são opções saudáveis […]
16
jun
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O QUE É ZINCO ? Zinco é o componente estrutural de elementos muito importante em nosso organismo. Ele participa de muitas reações do metabolismo celular, incluindo processos fisiológicos.O que pouca gente sabe é que ele está envolvido em diversas funções em nosso corpo. Seu consumo pode trazer diversos benefícios, especialmente para quem está focado nos exercícios […]
20
maio
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A PRÓPOLIS É UMA DAS SUBSTÂNCIAS NATURAIS MAIS RICAS QUANDO O ASSUNTO É O FORTALECIMENTO DA IMUNIDADE E TRATAMENTO DE DOENÇAS, MAS VOCÊ SABIA QUE EXISTE UM TIPO DE PRÓPOLIS QUE É AINDA MAIS PODEROSA DO QUE AS DEMAIS? TRATA-SE DA PRÓPOLIS VERDE. QUER SABER MAIS SOBRE ESTE ASSUNTO? ENTÃO ACOMPANHE NOSSO POST ATÉ O […]
07
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O corpo humano, principalmente de quem pratica intensas atividades físicas, possui uma grande demanda de nutrientes e vitaminas. Algumas dessas vitaminas não são produzidas pelo corpo humano, mas possuem grande importância para o bom funcionamento do organismo. Por isso, a vitamina D tem ganhado cada vez mais a atenção dos atletas. O QUE É VITAMINA D? O […]
10
mar
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O que é maltodextrina e como tomá-la para ganho de massa muscular: Embora seja muito consumida por atletas, especialmente por praticantes de musculação, a maltodextrina é um suplemento que ainda levanta muitas questões. Devido a sua capacidade de aumentar os níveis de glicogênio e, consequentemente, a energia durante os exercícios físicos, a maltodextrina, ou simplesmente, […]
02
mar
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Tornar a água parte da sua rotina é uma atitude ideal para manter uma vida equilibrada. Não apenas em ações óbvias que a água garante toda sua importância, como também em um aspecto vital para o corpo humano. Desse modo, sua presença durante o treino também se torna imprescindível. Considerando-se que há perdas significativas […]
04
fev
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COENZIMA Q10 Conhecida também como vitamina Q10 ou CoQ10, é uma substância com propriedades antioxidantes e muito similar a uma vitamina. Pode ser fabricada pelo nosso corpo, através de alimentos como soja, amêndoas, vegetais verdes (particularmente no brócolis e espinafre), sendo as carnes, aves e peixes gordos as fontes mais ricas. QUAIS AS INDICAÇÕES DA […]
23
jan
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A pasta de amendoim é um alimento com valor energético alto, porém possui poucos carboidratos. Tem elevado teor de Proteínas e Fibras Alimentares. Parece estranho dizer que ela ajuda a emagrecer e também a engordar, mas muitos alimentos tem a mesma característica, tudo depende de como ele vai ser introduzido na dieta. PARA EMAGRECER, a […]
14
jan
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A caseína é um dos suplementos ideais para quem está em busca de ganho de massa muscular. Ela é retirada do leite, assim como o whey protein, mas possui outras características e acaba beneficiando o atleta de outra maneira. Caso você esteja em busca de um produto que irá lhe ajudar com o ganho de massa muscular e ainda possui uma exigente […]