ALBUMINA: E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

O QUE É ALBUMINA?

albumina é retirada da clara do ovo e serve como um boa fonte de proteínas em nosso dia a dia. Ao manter uma boa dose deste nutriente, você garante uma boa quantidade de proteínas para uma melhor recuperação em seu pós-treino. Ela contribui na melhora do resultado de seu esforço físico.

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ALBUMINA: FONTE DE PROTEÍNA DO OVO

Justamente por ser extraída da clara do ovo, a albumina faz a vez desse alimento quando usada estrategicamente. A ingestão de proteína para um atleta é algo indispensável, pois nosso organismo exige esse tipo de nutriente devido à intensidade da atividade. Converse com um nutricionista para entender como absorver o melhor deste produto e para saber quais momentos do dia são os melhores para ingeri-la.

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PARA QUE SERVE ALBUMINA?

A albumina favorece o ganho de massa muscular por possuir uma boa concentração de proteínas. É logo em seguida da prática de exercícios físicos que o músculo demanda mais nutrientes (principalmente, proteínas), por isso, esse produto contribui com a reconstrução da fibra muscular logo após o seu treino. Além disso, a albumina fornece aminoácidos, que são utilizados em várias vias metabólicas. Ela também ajuda no fornecimento de energia, fazendo com que o catabolismo não faça parte do seu cotidiano.

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AS VÁRIAS FUNÇÕES DA ALBUMINA, SÃO:

  • Manutenção e construção de músculos e tecidos
  • Função osmótica (que permite passagem dos minerais pelas células)
  • Presença aminoácidos essenciais na formação hormônios
  • Transporte de diversas substancias em nosso sangue.

QUANDO TOMAR ALBUMINA?

A albumina pode ser tomada a qualquer momento do seu dia, podendo ser encaixada em alguma refeição de baixo teor proteíco e sendo extremamente eficaz para saciedade, pois sua absorção é de grau mais lento, e com isso a torna um excelente aliado para dietas de emagrecimento, melhorando assim a sua saciedade e evitando possíveis fugas na dieta.

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