L-CARNITINA: O QUE É E COMO ELA PODE AUXILIAR NA PERDA DE GORDURA?

Dentre tantos suplementos que pode auxiliar na perda de gordura corporal, há um pouco conhecido mas que traz muitos benefícios: a L-Carnitina, ela é ideal principalmente para aquelas pessoas que têm dificuldade em lidar com alguns suplementos feitos à base de substâncias que tiram o sono, como o café. E uma das suas grandes vantagens é a transformação de gordura em energia, por isso ela pode ser sua grande aliada na hora de treinar.

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A L-carnitina é um aminoácido que desempenha papel essencial no metabolismo energético do corpo. O organismo é capaz de produzir pequenas quantidades de L-carnitina, quando há quantidades adequadas de seus precursores (lisina e metionina – dois aminoácidos essenciais) e cofactores (vitaminas C, B3, B6 e ferro). Um suprimento inadequado de qualquer desses nutrientes restringe a capacidade do corpo de produzi-la. Mas, a L-Carnitina também faz parte da nossa dieta diária. A carne vermelha é a principal fonte, seguida por peixes, aves e leite.

Funções

A L-carnitina é responsável pelo transporte de ácidos graxos para a mitocôndria – lugar onde são degradados e geram energia. Por isso, ela é importante para fornecer energia a muitos órgãos do corpo, como o coração, músculos, fígado e células imunes.

Como esses órgãos demandam uma alta necessidade de energia, eles contêm níveis mais elevados de L-Carnitina, e não podem funcionar adequadamente sem um suprimento adequado.

Devido às funções de L-Carnitina no metabolismo energético, não é surpreendente que muitas pessoas se beneficiem de muitas maneiras ao consumir Carnipure®.

As principais pessoas que podem se beneficiar do efeito deste produto são: atletas e praticantes de atividade física, pessoas que seguem programas de gerenciamento de peso, vegetarianos e pessoas que comem pouca carne, ou quem procura manter e melhorar sua saúde de forma geral.

Isso porque, de forma resumida, a L-carnitina produz energia a partir da gordura, garantindo a resistência atlética, promovendo a recuperação após o exercício e evitando o início precoce da fadiga durante o exercício.

Exercício e recuperação

L-Carnitina também facilita o processo de recuperação em resposta à atividade física, pois ajuda a proteger as células e reduzem os danos nos tecidos e a dor muscular, facilitando a recuperação de forma geral.

Evidências científicas ilustram os efeitos favoráveis ​​da  L-Carnitina para atletas e pessoas ativas no que diz respeito à otimização do desempenho, atrasando o aparecimento da fadiga e melhorando o processo de recuperação.

Ela ainda possui ação antioxidante, auxiliando na diminuição na produção de radicais livres. Ou seja, menos danos nos tecidos e redução da dor muscular após o exercício.

Também promove a queima de gordura, reduz a degradação de aminoácidos e promove a síntese proteica e a formação de massa magra.

Controle de peso

No caso do controle de peso, a L-Carnitina auxilia na redução da massa gorda, preservando a massa muscular.

Pode-se dizer também que ela ajuda a acelerar a queima de gorduras consumidas através da alimentação, ou seja, se a L-carnitina for consumida ao mesmo tempo que as gorduras, elas são queimadas mais rapidamente e menos gorduras são armazenadas no tecido do corpo.

Além disso, estudos mostram que uma combinação de suplementação de L-Carnitina e redução da ingestão de calorias – de preferência associada à atividade física – pode levar a um peso corporal mais saudável.